JAK 2

ale to było tylko w ten jeden dzień, teraz ból wg ustał i juz go na nastepny dzien nie czułęm. teraz mi tylko w 2 miejscach leciutko szczela jak okrece barkiem do tyłu

80 cm wyskoku jest jak najbardziej realne. Wiek w tym przypadku nie gra głównej roli a rozwinięcie fizyczne. Zasięg z wyskoku mierzyłem w taki sposób, że obręcz kosza zawieszonego na 305cm łapałem całymi palcami a mój środkowy palec ma 7 cm. więc +- te 2 cm. Jak nagram filmik to dam znać.

2.Jaki bronzer stosować czy wystarczy kilka wizyt na solarium? Najczęściej zawodnicy stosują bronzery Jantana Ultra 1. Sylwia, a jak to się ma do tego zapisu w regulaminie: "Zgodnie z zarządzeniem IFBB, na zawodach nie można już używać bronzerów łatwo ścieralnych. Opaleniznę należy uzyskiwać poprzez stosowanie samoopalaczy (na kilka dni przed [...]

OK, spróbuję jaśniej... przyczyną, dla której ryż jest popularny w kulturystyce jest duża zawartość ww. Jest to jedno z najlepszych źródeł ww, a tychże trzeba dostarczać 2-3-krotnie więcej niż białka. Na uwagę też zasługuje kaloryczność (ok. 370kcal ze 100g). Ryż brązowy zyskał popularność, gdyż nie pęcznieje tak bardzo jak biały, zatem łatwiej [...]

jak juz masz 40cm to napewno nie dobijesz do 45 cm ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki [...]

jak wytrzymiesz te 2 lata

Powinieneś zrobić na nogi 30-40 serii na splicie. Ale ok, jeśli takie są założenia Total Stagnation training, to rób jak uważasz. A i co do regresu- zdejmujesz 20 kg i 2 powtórzenia więcej tylko? Opyerdalasz się niemiłosiernie... Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-04 18:34:36

Armidex to do zbicia tylko a nie do strzała, rób badania co 2/3 tyg jak wywali to wtedy trzeba myśleć o dawce

[...] 88 -udo:54 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: początkujący przed cyklem ćwiczyłem 4 mies 6. DIETA: jadłem po prostu jak najwięcej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko ten na sustanonie 8. TRENING: zwracałem uwagę najbardziej na bicepsy, tricepsy, klatka piersiowa, plecy I przedramienia 9. CEL CYKLU: [...]

Chcesz mieć punkt odniesienia do wysokości, która ma na cyklu? Strata kasy i czasu. Żeby mieć punkt odniesienia to robisz przed cyklem ;) po co mu teraz ta wielkość, jak za chwile estro zacznie spadać a na HCG znowu rosnąć? Autorze. Czekasz 2 tygodnie od ostatniego strzału i zaczynasz HCG. Wbijasz 1500 IU e2d. 10 razy ( 15000 IU) jak zrobisz 8 [...]

pamietam jak jechalem ze szwagrem nad morze po starych...i mialem pilnowac zeby nie zasnal ze kierwonica.. no wiec wszystko elegancko.. od 20 trzymalem sie pieknie.. miedzy 2 a 3 kryzys.. wiec mysle.. wypije red bula.. wypilem i tak mi sie zachcialo spac ze masakra %) usnalem odrazu po wypiciu =D

no faktycznie jestes takim autorytetem ze wierze ci na slowo... ale ja nie uwazam sie za autoryte w suplementacji, nic takiego nie powiedzialem nie wklejaj tez badan ktore przeprowadzano na szczurach no chyba ze cos cie z nimi laczy nie posluguj sie zrodlami ktorych nie potrafisz odczytac to raz a dwa ze ginkgo dziala w troche inny sposob niz [...]

aha jeszcze ankieta suple: Cell pump, codziennie 2 porcje, jedna na czczo druga po treningu lub w godzinach treningu w dnt, vitamin plus olimp, ZMA: magnez 500mg (mleczan), cynk zincas forte 1tab przed snem razem z magnezem kox nie priorytet łapy cel(masa/rzezba/sila) MASA przeciwskazania nie reszta jest w profilu, tylko ta fotka to nie moja [...]

zazdroszczę chciałbym grac w 3 lidze , przyjecie mam w sumie najlepsze , ale nie ma u mnie zbytnio 3 ligi jest tylko 2 liga ale to seniorzy , chciałbym żeby mnie ktoś zauważył i żeby coś zemnie było bo jak na razie mój klub to kicha , bo każdy się opieprza

a propo czy ja w @nap cos nie teges czy poprostu grzecznie nap abys mnie nie obrazał publicznie na forumbo sobie tego nie zycze?? widze ze z ciebie jakis tam student ale po wypowiedziac widac ze cos z taba NIE bardzo czy ja nap ze cche sie umowic z dzewczyna na nie wiadomo co czy na trening nie wiem moze nie przeczytales wszytkiego od poczatku [...]

Powiem ci ze mnie zalamales juz nie chodzi o kasę ale sam fakt ze moze i 2 dni tak robię ale ze to nie jest zrobione pod moja osobe no i co gorsza biorę specyfiki ktore i tak mi nic nie dadzą jak mówisz. Tylko też mnie ciekawi bo po rozmowie powiedziałem jaka mam wagę ze chciałbym. 10 di 15 kg zgubić nimi ten brzuch no i nie wyglądać tak [...]

NIE MASZ DIETY 1 gdzie wegle 2 gdzie białko obiad?? skład jego 4 sporo tłuszczu juz masz w żółtku 5 płaytki owsiane lub ryba?? czyli wegle lub białko a powinno byc 1i2 plu tszcz 6 kanapki?? 7 ser zułty??do tego rano pijesz białko i jesz jajecznice biłko plus jogurt białko troche wegla zalezy jaki jogurt nie wiadomo ktory posiłek przed a ktory po [...]

A co sadzicie o takim zestawie? Bialko- optimum whey gold standard 2,3kg wg braków CM3 360 kap w stałej suplementacji ok 5g dniennie Iron horse-high kick jak na opakowniu porcja przed treningiem Sfd pure beta alanine w nietreningowy mozesz 2x2 dać bo w treningowy już w kicku jest Olimp vita-min multiple sport jak na opakowaniu

masz 2 x piers z kurczaka pieczoną a różne BTW, nie dodawaj gotowych produktów, dawaj surowe przed obróbką, bo 200g surowej piersi to nie jest to samo co 200g pieczonej. Tunczyka jak raz w tygodniu zjesz to ok, więcej nie ma sensu, są zdrowsze produkty. Jesli dobrze wyliczyłeś zapotrzebowanie to dobór skałdników na jeden dzien ok

przed mogą być tłuszcze tylko wtedy powinieneś trochę dłużej odczekać zanim zaczniesz ćwiczyć zresztą jak nie czujesz po tłuszczach ociężały na treningu to ok za dużo twarogu w ciągu dnia na jeden posiłek jeszcze przejdzie, ale 2 to już za dużo dodaj jeszcze jeden posiłek przed snem, najlepiej tutaj właśnie twaróg - kazeina - wolno się wchłania